CARA MENINGGIKAN BADAN DALAM WAKTU SINGKAT
Peraturan:
1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang
empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak kuat dan jatuh.
2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI! Tapi, saya
sarankan usia Maksimal adalah umur 28 tahun. Sedikit lebih dari itu
tidak apa-apa, asalkan ingat umur.
3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat
langsung ganti gerakan. 4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda
menahan gerakan. Jika tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling
kecil.
5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit,
Otot tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua
wajar.
6. Laksanakan semua cara di Thread ini jika anda benar-benar punya waktu luang untuk menambah tinggi badan anda.
7. Senyum. :))
Cara Maksimal:
1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.
3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam
sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di Thread ini kecuali semua
tambahan selain gerakan.
4. Senyum.:)) Cekidot..
1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.
2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga.
3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga.
4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga.
5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga.
6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga.
7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.
8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga.
9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.
10. tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.
11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.
12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga.
13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.
14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.
15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga.
16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga.
17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.
18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.
19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga.
20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.
21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.
22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga.
23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga
24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.
25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga.
26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga.
27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.
28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga.
Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera
istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan Prosedur tambahan
sebagai berikut:
1. Berenang: Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek
berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda
melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda juga.
2. Bergelantung: Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama,
dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30
menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa
tubuh anda untuk tumbuh.
3. Loncat Tali: Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.
4. Lari: Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter
dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya
dalam 2x periode sehari.
5. Bersepeda: Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel
dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit
6. Pijat: Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur: Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda,
karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal
jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap
waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam
posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah
bantal dengan ukuran kecil/pendek.
Makanan: Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.
2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.
3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Sumber : http://www.oji-punya.com/blog/70/cara-meninggikan-badan-dalam-3-minggu.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar